Repos oculaire
  Anatomie de l'oeil

L'oeil procure des informations visuelles et possède 70% des capteurs sensoriels de l'organisme. C'est l'élément le plus important de la posture.
Les muscles oculaires et cervicaux travaillent en synergie.


 
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  Exercice : le repos oculaire



• Fermer les yeux et positionner ses paumes de mains sur les paupières.
• Maintenir cette position en effectuant une très légère pression.

  Astuce
Lors d'un travail d'attention, nécessitant une accommodation visuelle, il est important toutes les heures de s'autoriser 1 à 2 minutes de repos visuel.
  Indications
• Maux de tête au niveau frontal.
• Fatigue oculaire.
• Larmoiement.
• Troubles de la concentration.
  A retenir
S'autoriser un temps de repos visuel permet d'éviter une compensation cervicale, des céphalées, des larmoiements et des troubles de la concentration.
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