Les troubles musculaires
Définition de la crampe musculaireIl s'agit d'une contraction musculaire involontaire, maximale et douloureuse.
Les crampes peuvent être localisées à un seul groupe musculaire ou a plusieurs.
Elles sont physiologiques (normales) dans les conditions de fatigue musculaire.
La déshydratation, le manque d'échauffement, le froid ou encore une posture de travail inadaptée sont des facteurs favorisant les crampes.
Les crampes peuvent être localisées à un seul groupe musculaire ou a plusieurs.
Elles sont physiologiques (normales) dans les conditions de fatigue musculaire.
La déshydratation, le manque d'échauffement, le froid ou encore une posture de travail inadaptée sont des facteurs favorisant les crampes.
Définition des courbatures musculairesIl s'agit d'une douleur musculaire globale provoquée la plupart du temps par un effort physique inhabituel.
La courbature donne une sensation d'endolorissement. Elle succède à un surmenage musculaire lié à une attitude trop longtemps prolongée et est maximale 24h à 48h après l'effort.
L'hydratation, les étirements, le bain tiède ou le massage favorisent l'élimination des déchets accumulés lors de l'effort et ainsi diminuent les courbatures.
Les contractures musculairesIl s'agit d'une contraction douloureuse involontaire et durable d'une partie ou d'un groupe de muscles, accompagnée de rigidité.
La contracture est l'effet d'une excitation nerveuse (centrale ou périphérique).
Cercle vicieux : la douleur accroît la contracture et la contracture augmente la douleur.
La poursuite d'un effort sur le muscle contracturé peut entraîner des lésions anatomiques des fibres musculaires.
Cette partie compte 6 chapitres :
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