Comprendre les mécanismes des rythmes internes.
Connaître les troubles du sommeil pour optimiser la récupération.
Savoir utiliser des exercices simples en terme de prévention et de gestion.
Découvrir les possibilités d’action pour restaurer ou conserver la vigilance.
Gérer les rythmes du quotidien.

Nous vous assurons une animation vivante et interactive qui facilite les échanges entre les participants.
Apports théoriques et pratiques du formateur avec un vidéo-projecteur.
Intégration des exercices par la pratique : jeux de rôle et études de cas, travail sur des situations réelles des participants et du consultant.