Les besoins du corps en eau
ComprendreL'eau est le principal constituant du corps humain : elle représente environ 60 à 70% de notre poids.
Une perte de liquide de 2% du poids du corps abaisse les capacités physiques de 20%. Une perte de liquide de 4% du poids du corps abaisse
les capacités physiques de 40 à 60%.
Une perte de liquide de 2% du poids du corps abaisse les capacités physiques de 20%. Une perte de liquide de 4% du poids du corps abaisse
les capacités physiques de 40 à 60%.
La contenance en eau : % des organes en eau | • Cerveau, Poumons, Reins : 80% • Sang : 79% • Cœur : 78% • Intestins : 75% • Muscles : 74% • Foie : 73% • Peau : 70% • Os : 22% • Tissu adipeux : 20% • Dents : 10% |
Notre corps a besoin d’eau pour fonctionner
et celle-ci est la seule boisson indispensable.
Tout déficit en eau au cours d’un effort se répercutera immédiatement sur certains tissus. Les zones anatomiques les moins irriguées souffriront davantage, les tendons figurent au nombre de celles-ci.
Ce déficit se traduira par une rigidité accrue, combinée à une accumulation de certains déchets.
Le saviez-vous ?La déshydratation est la cause alimentaire la plus fréquente des tendinites.
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