Actions physiologiques des étirements
Les étirements provoquent une modification de la structure tendineuse et musculaire en les rendant plus compliants. Cette augmentation de compliance permet aux structures de s'allonger plus facilement et ainsi de moins subir de fortes tensions. Les étirements réguliers ont des effets bénéfiques à long terme sur les capacités de restitution d'énergie élastique.
Rôles des étirements | • Entretenir l’extensibilité musculaire • Permettre un meilleur rendement du muscle à l’effort sur le long terme • Diminuer les dérangements articulaires • Favoriser le relâchement musculaire • Améliorer les sensations proprioceptives • Procurer un effet antalgique |
c - Les troubles musculaires
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