Principes de réalisation des étirements
Les étirements de relâchement musculaire doivent être :

• Progressifs
• Maintenus 30 secondes à 1 minute
• Non douloureux
• Symétriques sur les groupes musculaires du rachis

 
   Dans le cadre de la lutte contre les TMS, les étirements visent à relâcher les muscles,
ils sont donc passifs sous la responsabilité de la personne.

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Module
Prévention des TMS
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Etat d'avancement :
%
Partie 1
Structures concernées par les TMS
L'hydratation
L'hygiène dentaire
L'application du froid
Les étirements
Partie 2
Prévention des problèmes de dos
Prévention des tendinites
Consultation
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Annexes
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