Etirement des muscles trapèzes
Anatomie du muscle trapèzeLe muscle trapèze supérieur est bilatéral et s'étend de la base du crâne aux épaules. Il est particulièrement sollicité dans le travail sur écran du fait de la position assise prolongée qui favorise la respiration haute et de l'activité des membres supérieurs notamment si les avant-bras ne reposent pas sur le bureau.
Ce muscle a la particularité d'être un muscle émotionnel, c'est-à-dire qu'il réagit vite aux états de stress.
 | 1. Trapèze supérieur 2. Trapèze moyen 3. Trapèze inférieur |
Exercice : l'étirement du muscle trapèze• Incliner l'oreille vers l'épaule • Regarder vers le bas • Abaisser l'épaule opposée • Maintenir cette position 30 secondes de chaque côté |  |
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Indications• Douleur cervicale et torticolis
• Contracture au niveau de la nuque
• Maux de tête postérieurs
(à l'arrière du crâne)
• Douleur de l'épaule et/ou du coude
• Contracture au niveau de la nuque
• Maux de tête postérieurs
(à l'arrière du crâne)
• Douleur de l'épaule et/ou du coude
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