Soulagement cervical : la manoeuvre C5
Anatomie cervicaleL'anatomie et la physiologie du cou en font une zone exposée dans les postes de travail nécessitant une sollicitation visuelle. La tête pèse en moyenne 5kg. La fatigue visuelle est compensée par une adaptation cervicale qui se manifeste par une avancée de tête.
Exercice : la manoeuvre C5• Positionner ses mains sur la partie supérieure de l'occiput.
• Maintenir la tête en double menton le temps de l'expiration.
• Maintenir la tête en double menton le temps de l'expiration.
• Répéter ce mouvement une dizaine de fois.
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Indications• Douleur cervicale.
• Névralgie cervico-brachiale (douleur qui irradie vers le bras).
• Douleur d'épaule.
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