Manoeuvre en "casse noix"
Les techniques décrites sont indiquées pour les maux de tête occasionnels causés par la raideur des muscles de la nuque et des épaules qui donnent une sensation de compression.

  Pratique

• Croiser les mains au niveau de la nuque.

• Comprimer les paumes l'une vers l'autre.

• Maintenir cette pression 3 à 5 secondes.

• Répéter ce mouvement 5 à 6 fois.





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Soulager par les pressions
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Partie 1
Préparation aux techniques de massage
Les indications et les contre-indications
Partie 2
Les techniques de base du massage bien-être
Les maux de tête de tension musculaire
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