Auto-massage du cou
  Pratique

• Réaliser des mouvements circulaires avec le bout des doigts de chaque côté de la colonne vertébrale.

• Renouveler en partant de la base du crâne vers la base du cou.

• Répéter pendant 30 secondes à 2 minutes.

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Soulager par les pressions
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Partie 1
Préparation aux techniques de massage
Les indications et les contre-indications
Partie 2
Les techniques de base du massage bien-être
Les maux de tête de tension musculaire
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