• Position assise bras le long du corps. • Appliquer la bande sur la partie externe de l'épaule.
Phase 3
• Position assise, main sur l'épaule opposée. • Appliquer la bande en direction de D6/D7 (milieu des scapulas).
Phase 2
• Position assise bras dans le dos et tête inclinée (sens de l’étirement du trapèze supérieur). • Appliquer la bande en direction des premières cervicales (base des cheveux).
Phase 4
• Position assise, main sur l’épaule opposée. • Appliquer la bande en direction de D10/D11.