Etirement des muscles trapèzes
Le muscle trapèze est bilatéral et s’étend de la base du crâne aux épaules.
 
Ce muscle a la particularité d’être un muscle émotionnel, c’est-à-dire
qu’il réagit vite aux états de stress.
 
1 : Trapèze supérieur
2 : Trapèze moyen
3 : Trapèze inférieur
  Consultez la vidéo
  Etirement du muscle trapèze


• Incliner l'oreille vers l'épaule

• Regarder vers le bas

• Abaisser l'épaule opposée

• Maintenir cette position 30 secondes à 1 minute de chaque côté


c - Les troubles musculaires
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Prévention des TMS
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Structures concernées par les TMS
L'hydratation
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L'application du froid
Les étirements
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Prévention des problèmes de dos
Prévention des tendinites
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