Abaissement de l'épaule

  Lors de travail en force ou lorsque que l’épaule est en souffrance, il existe une ascension de l’épaule elle-même responsable de douleurs.

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  Abaissement de la tête humérale

• Saisir le coude avec la main opposée

• Abaisser l'épaule et maintenir cette position 3 à 5 secondes

• Répéter l'exercice 10 fois
 
c - Les troubles musculaires
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Prévention des TMS
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Partie 1
Structures concernées par les TMS
L'hydratation
L'hygiène dentaire
L'application du froid
Les étirements
Partie 2
Prévention des problèmes de dos
Prévention des tendinites
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