Etirement du muscle piriforme

•  Positionner la cheville sur le genou opposé

•  Décoller le pied du sol en saisissant le genou

•  Maintenir cette position 30 secondes à 1 minute de chaque côté
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c - Les troubles musculaires
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Module
Prévention des TMS
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Partie 1
Structures concernées par les TMS
L'hydratation
L'hygiène dentaire
L'application du froid
Les étirements
Partie 2
Prévention des problèmes de dos
Prévention des tendinites
Consultation
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Annexes
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