La région dorsale et lombaire
La position assise prolongée entraine une contrainte discale lombaire (bas du dos) et un déséquilibre des muscles notamment des piriformes. Lorsque ceux-ci sont trop contractés, ils peuvent donner des douleurs de sciatalgie (fausse sciatique = syndrome du piriforme).
Les symptômes sont alors une sciatalgie descendant depuis la fesse jusqu'à mi-cuisse la plupart du temps.
Cette douleur, souvent accentuée par la position assise, a tendance à céder au mouvement et plus particulièrement à la marche.
Il est nécessaire d'étirer le muscle piriforme afin que cette contracture musculaire n'évolue pas vers de vraies sciatiques.
Cette douleur, souvent accentuée par la position assise, a tendance à céder au mouvement et plus particulièrement à la marche.
Il est nécessaire d'étirer le muscle piriforme afin que cette contracture musculaire n'évolue pas vers de vraies sciatiques.
Etirement des piriformes
Cet exercice permet de diminuer les douleurs lombaires.Cette partie compte 6 chapitres :
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