Les rotations du bassin
L'immobilisme discal provoqué par la position assise prolongée entraine une pression de l'ordre de 180 à 200 kg sur les derniers disques lombaires.
Afin de préserver l'intégrité de nos disques, il sera important de répartir la pression discale et ainsi de repositionner le noyau du disque lombaire.
Pour récupérer la lemniscate, marcher 10 à 15 minutes avec un pas soutenu ou simplement réaliser des mouvements de rotation du bassin.
Pour récupérer la lemniscate, marcher 10 à 15 minutes avec un pas soutenu ou simplement réaliser des mouvements de rotation du bassin.
Rotation du bassinCette partie compte 6 chapitres :
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