Prévention et hygiène de vie
L'hydratation et les collations• Tout déficit en eau se répercutera immédiatement sur certains tissus.
Les zones anatomiques les moins irriguées souffriront davantage, les tendons figurent au nombre de celles-ci. Ce déficit se traduira par une rigidité accrue, combinée à une accumulation de certains déchets.
• L'eau est le principal constituant du corps humain, elle représente environ 70% de notre poids.
• L'hydratation est indispensable pour conserver un bon niveau de performance. Ainsi, par exemple, une perte de 4% du poids du corps en eau correspond à une diminution de 55% des capacités.
Les zones anatomiques les moins irriguées souffriront davantage, les tendons figurent au nombre de celles-ci. Ce déficit se traduira par une rigidité accrue, combinée à une accumulation de certains déchets.
• L'eau est le principal constituant du corps humain, elle représente environ 70% de notre poids.
• L'hydratation est indispensable pour conserver un bon niveau de performance. Ainsi, par exemple, une perte de 4% du poids du corps en eau correspond à une diminution de 55% des capacités.
Astuce Lors des arrêts en station service, si vous allez aux toilettes, la couleur de vos urines doit être très claire. Si ce n'est pas le cas, c'est que vous n'êtes pas suffisamment hydraté, alors pensez à boire.
Cette partie compte 6 chapitres :
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