Les exercices de proprioception sont indispensables à la prévention et à la réadaptation sportive, particulièrement suite à une phase d’immobilisation.
Définition de la proprioceptionLa sensibilité proprioceptive permet d’avoir conscience de la position et des mouvements de chaque segment du corps et donne au système nerveux, de façon inconsciente, les informations nécessaires à l’ajustement des contractions musculaires pour les mouvements et le maintien des postures et de l’équilibre.
Les propriocepteursLes récepteurs proprioceptifs, qui informent de notre position, sont situés dans les structures suivantes :
• Dans les muscles (fuseaux neuromusculaires).
• Dans les tendons (organes tendineux de Golgi).
• Dans les ligaments des articulations (organes de Ruffini, de Golgi et de Pacini).
• Dans les muscles (fuseaux neuromusculaires).
• Dans les tendons (organes tendineux de Golgi).
• Dans les ligaments des articulations (organes de Ruffini, de Golgi et de Pacini).
Ces récepteurs proprioceptifs captent l’information (tension, pression) et la transmettent au système nerveux qui décide de contracter ou non certains muscles pour maintenir l’équilibre.
Ces micro-ajustements sont très rapides et interviennent en permanence dès que l’on est en position instable.
RemarqueLe système proprioceptif s'améliore avec l'entraînement.
La proprioception
Cette partie compte 6 chapitres :
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