Etirement des extenseurs des avant-bras (épicondylite)
  Anatomie des muscles de l'avant-bras

Les muscles extenseurs des avant-bras (épicondyliens) sont situés au niveau de l'avant-bras et permettent de réaliser l'extension du poignet.

Leur sur-sollicitation, notamment par l'usage de la "souris" donne des douleurs d'insertion au niveau du coude appelées épicondylite ou tennis-elbow.

  Exercice : l'étirement des extenseurs des avant-bras


• Réaliser une flexion du poignet le bras tendu.

• Flexion maintenue par l'autre main.

• Maintenir cette position 30 secondes par côté.




  Consultez la vidéo
  Indications

 • Epicondylite (ou tennis-elbow).

• Tendinite de l'épaule et/ou du poignet.


Votre profil

Votre programme de modules
Module
Travail sur écran
>>> Description du module
Etat d'avancement :
%
Partie 1
Ergonomie du poste de travail
Les spécificités individuelles
Le travail et le temps
Partie 2
Exercices de prévention
Echauffement
Consultation
Posez une question.
Annexes
Découvrez la bibliographie, les vidéos, les PDF attachés à ce module.

Bienvenue   - Déconnexion