Etirement du moyen fessier
Le moyen fessier s’étend de la face externe de l’os iliaque au grand trochanter. Il assure la stabilisation latérale du bassin.

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• Croiser la jambe à étirer en arrière de l’autre pied

• Se tenir à un support et se laisser aller sur le côté homolatéral au Moyen Fessier étiré

• Maintenir la position 30 secondes à 1 minute
c - Les troubles musculaires
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Prévention des TMS
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Partie 1
Structures concernées par les TMS
L'hydratation
L'hygiène dentaire
L'application du froid
Les étirements
Partie 2
Prévention des problèmes de dos
Prévention des tendinites
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