Soulagement lombaire : l'étirement des piriformes
  Anatomie des muscles piriformes

Les muscles piriformes sont situés au niveau des fesses, ils sont symétriques et permettent l'équilibre du bassin.

Ils sont mis en cause dans la quasi-totalité des problèmes de dos.


  Vue postérieure des piriformes

  Exercice : l'étirement des piriformes



• Amener le genou vers l'épaule opposée.


• Maintenir la position 30 secondes par côté.




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  Indications
• Douleurs lombaires.

• Sciatique ou cruralgie.

  Contre-indication

• Prothèse totale de hanche.
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