Chapitre 2 : L'intérêt et les recommandations nutritionnelles de chaque groupe
  L'eau et les boissons
 
• Aliments de ce groupe : eau du robinet, eau de source, eau minérale, jus de fruits, sodas, boissons alcoolisées (vin, bière, whisky…).

• Intérêt nutritionnel : l’eau est la seule boisson indispensable.

• Recommandations : boire au moins 1 litre d’eau par jour ou plus si besoins (chaleur, fièvre…). Limiter la consommation d’alcool à 2 verres de vin ou équivalents /j pour une femme et à 3 verres de vin ou équivalents /j pour un homme.
• Remarques :
- Privilégier les eaux faiblement minéralisées (eau du robinet, eau de source…).
  Les eaux minérales ont des vertus thérapeutiques et sont parfois très salées, demander l'avis de votre médecin.
- Consommer des jus de fruits « pur jus de fruits », l’idéal est de presser les agrumes soi même !
- Eviter les « boissons aux fruits » et les sodas contenant 15 à 25 morceaux de sucre par litre.
c - Les troubles musculaires
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Module
Les bases d'un bon équilibre alimentaire
>>> Description du module
Etat d'avancement :
%
Partie 1 : Le choix alimentaire
Partir de votre expérience
Mécanismes de régulation de la faim et de la satiété
Les facteurs internes
Les facteurs externes
Partie 2 : L'équilibre alimentaire
Partir de votre expérience
Chapitre 1 : Les bases de l'équilibre alimentaire
Chapitre 2 : L'intérêt et les recommandations nutritionnelles de chaque groupe
Analyse de l'équilibre alimentaire
Les clés d'un repas équilibré
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Annexes
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