L'horloge biologique
Evolution au cours de la vieLes structures d’âges dans l’entreprise sont les adolescents, les adultes et les seniors.
• Adolescence
Elle dure jusque 24 ans, âge où le cerveau devient mâture.
L’organisation du sommeil est proche de celle de l’adulte, mais les bouleversements hormonaux ont une conséquence sur les nuits, et le jeune adulte est fatigué.
8 à 9 heures de sommeil sont essentielles.
Diminution du sommeil lent profond (le plus récupérateur).
Retard de phase physiologique, et le comportement le favorise (cannabis, alcool, écran).
Récupération pendant le WE grâce à une bonne élasticité du sommeil. 37% se couche après minuit et 20% se lève après midi.
Le pourcentage de jeunes qui passent plus de 3 heures par jour sur télé/console/ordinateur augmente, alors qu’ils sont plus sensibles à la lumière, d’où une privation importante de sommeil.
• Adolescence
Elle dure jusque 24 ans, âge où le cerveau devient mâture.
L’organisation du sommeil est proche de celle de l’adulte, mais les bouleversements hormonaux ont une conséquence sur les nuits, et le jeune adulte est fatigué.
8 à 9 heures de sommeil sont essentielles.
Diminution du sommeil lent profond (le plus récupérateur).
Retard de phase physiologique, et le comportement le favorise (cannabis, alcool, écran).
Récupération pendant le WE grâce à une bonne élasticité du sommeil. 37% se couche après minuit et 20% se lève après midi.
Le pourcentage de jeunes qui passent plus de 3 heures par jour sur télé/console/ordinateur augmente, alors qu’ils sont plus sensibles à la lumière, d’où une privation importante de sommeil.
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