Hydratation et effort physique
En cas d'activité physique ou sportive Il est important de s’hydrater régulièrement au cours de l’effort afin de garder son niveau de performance
mais également après l’effort pour favoriser la récupération.
Si l'exercice physique est intense et prolongé, il sera associé à une transpiration qui entraînera une perte
en sodium.
Privilégier dans ce cas une Eau Minérale Naturelle riche en sodium comme certaines eaux gazeuses.
Exemples : Badoit®, Quézac®, Saint Yorre®, Vichy Celestins®
En cas de T.M.S. (Troubles Musculo-Squelettiques)En cas de problèmes musculo-tendineux, notamment en cas de crampes fréquentes, de courbatures
ou de tendinites, il est nécessaire d'augmenter le volume d'eau quotidien.
Il faut augmenter l'apport hydrique dans les cas suivants :
• Pathologies tendineuses et d'insertions
Exemples : Tendinite d'Achille, bursite, épicondylite, ténopériostite, ...
• Pathologies musculaires
Exemples : Raideur du muscle psoas-iliaque (primordial dans les problèmes lombaires), contractures
ou courbatures musculaires.
Votre profil
Votre programme de modules
Module
Prévention des TMS
>>> Description du module
Etat d'avancement :
%
Consultation
Posez une question.
Annexes
Découvrez la bibliographie, les vidéos, les PDF attachés à ce module.
Bienvenue - Déconnexion