Partie 2 : Exercices

Sommaire :

Se détendre
• Respiration du sommeil
• Les siestes à la carte

S'adapter selon le besoin
• Respiration pour se centrer
• Marche consciente

Se connaître et prévenir
• Mesurer la somnolence
• Connaître son chronotype
c - Les troubles musculaires
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Module
Sommeil et vigilance
>>> Description du module
Etat d'avancement :
%
Partie 1
Comprendre le sommeil et l'éveil
L'horloge biologieque
Conséquences du manque de sommeil
Gestion des rythmes
Partie 2
Se détendre
S'adapter selon le besoin
Se connaître et prévenir
Consultation
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Annexes
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