Les principes de prévention et conduite automobile
Prévention des douleurs du dos : les exercices de prévention se feront lors des pauses (aire de repos, station service, parking). Véhicule à l'arrêt et moteur éteint.
Les principesLes étirements sont naturels (tous les mammifères s'étirent, y compris les enfants).
Ils doivent être :
• Progressifs.
• Lents.
• Maintenus (30 secondes à 1 minute).
• Non douloureux.
• Symétriques sur les groupes musculaires du rachis.
Dans le cadre de la lutte contre les postures imposées lors de la conduite, les étirements visent à relâcher les muscles, à entretenir la souplesse et à diminuer les douleurs.
Objectif :
• Diminuer le risque d'incidents et accidents musculo-tendineux et ostéoarticulaires (contractures, tendinites, lumbago,...).
Ils doivent être :
• Progressifs.
• Lents.
• Maintenus (30 secondes à 1 minute).
• Non douloureux.
• Symétriques sur les groupes musculaires du rachis.
Dans le cadre de la lutte contre les postures imposées lors de la conduite, les étirements visent à relâcher les muscles, à entretenir la souplesse et à diminuer les douleurs.
Objectif :
• Diminuer le risque d'incidents et accidents musculo-tendineux et ostéoarticulaires (contractures, tendinites, lumbago,...).
Cette partie compte 6 chapitres :
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