S'adapter selon le besoin
  La marche consciente
La respiration au carré peut se faire en marchant calée sur le même nombre de pas.

• Elle coordonne :
- Mouvement.
- Pensée.
- Respiration

• Elle permet d'être plus présent corporellement et de rester dans des paramètres de sécurité.

• A faire lors des déplacements :
- Entre travail / domicile pour se déconnecter et passer à autre chose.
- Entre domicile / travail permet d'arriver plus disponible.
 
c - Les troubles musculaires
Bienvenue   - Déconnexion

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Module
Sommeil et vigilance
>>> Description du module
Etat d'avancement :
%
Partie 1
Comprendre le sommeil et l'éveil
L'horloge biologieque
Conséquences du manque de sommeil
Gestion des rythmes
Partie 2
Se détendre
S'adapter selon le besoin
Se connaître et prévenir
Consultation
Posez une question.
Annexes
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