Comprendre le sommeil et l'éveil
  Les mécanismes
Organisation

Le sommeil comprend 4 à 6 cycles qui durent chacun environ 1h30.
 




  Les différents stades
Le sommeil se divise en sommeil lent et sommeil paradoxal.
LE SOMMEIL LENT
Correspond à 75 % de la nuit, il est divisé en 3 phases :

Sommeil léger
Le corps a une faible activité.
Il représente 50 % de la nuit.

Sommeil profond
Il représente 25 % de la nuit et est caractérisé par :
- Le repos total du corps et du cerveau,
- Une meilleure récupération physique,
- Une consolidation de la mémoire,
- Un renforcement des défenses immunitaires.

LE SOMMEIL PARADOXAL ou REM
correspond à 25 % de la nuit.
Il est caractérisé par :
- Le cerveau a une activité se rapprochant de celle de l’éveil,
- Présence d'une grande activité onirique,
- Spécialiste de la récupération psychique et nerveuse,
- Rôle dans la mémorisation des apprentissages.

  Le savez-vous ?

1/3 de notre vie est consacré au sommeil !

Soit entre 25 et 30 années en moyenne, dont 5 à 6 ans à rêver.

c - Les troubles musculaires
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Module
Sommeil et vigilance
>>> Description du module
Etat d'avancement :
%
Partie 1
Comprendre le sommeil et l'éveil
L'horloge biologieque
Conséquences du manque de sommeil
Gestion des rythmes
Partie 2
Se détendre
S'adapter selon le besoin
Se connaître et prévenir
Consultation
Posez une question.
Annexes
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