Les troubles musculaires
DéfinitionLa crampe musculaire
C’est une contraction musculaire involontaire, maximale et douloureuse. Elles sont physiologiques (normales) dans les conditions de fatigue musculaire.
La déshydratation, le manque d’échauffement, le froid ou encore une posture de travail inadaptésont des facteurs favorisants les crampes.
La courbature musculaire
C’est une douleur musculaire globale provoquée la plupart du temps par un effort physique inhabituel.
La courbature donne une sensation d’endolorissement et est maximale 24 à 48 h après l’effort.
La contracture musculaire
C’est une contraction douloureuse involontaire et durable d’une partie du muscle. La contracture est l’effet d’une excitation nerveuse (centrale ou périphérique). La douleur accroît la contracture et la contracture augmente la douleur (= cercle vicieux).
La poursuite d’un effort sur un muscle contracturé peut entraîner des lésions anatomiques des fibres musculaires.
Ces troubles musculaires sont des signes précoces de TMS. Il est indispensable de réaliserdes exercices de prévention et ainsi éviter l’évolution pathologique : L’hydratation, les étirements, l’application
de chaleur ou le massage favorisent l’élimination des déchets accumulés lors de l’effort et ainsi facilitent
la récupération.
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